一灯大师所学广博，单论练气一道，所知所见，还在黄药师之上。
经过之前的数月，他以所知所学，再与九阴真经，以及这六人的练气法门等当世绝学，一一对照，竟有所得。
当然，这饥饿之迫，也是最大的推手。多因一果，终于从中悟出了辟谷之法。
只是，一灯大师的辟谷之法，其间还有不甚明了的地方，再经黄药师、洪七公、欧阳锋、周伯通等人殚精竭虑，合多人之智，终于将这并不完整的辟谷之法，逐步修缮。
此后数日，一灯大师、黄药师等人长久静坐，近乎不食不喝。
这数人凝神专志，物我两忘，冥坐观想，想象自己与天地合而为一，介于有灵动生命的动物，与不可活动的植物之间，非生非死。
这六人之中，一灯大师早入空门，周伯通心思纯净，却在这一条路上，走得最远。
一灯大师每每静坐入定后，以六识向外延伸，这立身之处的数十丈之地，周遭空气中每一点能量，都能被他感应知觉。
终于，一缕微小若尘，游离于空中的能量，被一灯大师感知到了踪迹。
他鼓动一身残存的真气内力，猛地张口一吸，那宛如微尘一般大小的能量，便被他吸入了体内。
他再搬运周天，将这微小的能量，化为真气内力……
如此，循环往复。
每隔数个时辰，也仅仅吸取微小的一粒而已。
餐风饮露，便是如此。
辟谷之后，一灯大师往往数日才吃一餐，精神不但不萎靡，反而神色红润。
周伯通的进境，略微逊色于一灯大师，不过也是二、三日才一餐。
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