十天匆匆而过，苏乘云进入冰火双潭皮肤上再无痛感传来。
强肌完毕，可以进行下一步的炼体，即壮骨、练膜和韧筋。
这需要苏乘云才引导冰火双潭的气息进入体内才能完成。
壮骨练膜和韧筋不同于强肌，疼痛感成几倍提升。
苏乘云每天都在死去活来，又活来死去中度过。
但是身体素质每天都在大幅度提升，三个月后，壮骨、练膜和韧筋完成。、
苏乘云终于松了一口气。
其实这只是初期的炼体，以后还需要在修炼中引灵气来不断的淬炼。
只有千锤万炼才能坚不可摧。
但是即使是初期的炼体，身体也得到了强化，不止力量，身体的灵敏性和抗击打能力都有显著的提高。
就说现在，苏乘云能徒手打晕一只一级妖兽，就算是碰到之前的青尾蛇，她也能凭借肉体的力量与青尾蛇的尾巴来个对抗。
这就是炼体的好处，身体机能提高。
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