林枫开始脱衣服，但首先他先从小腿上解下了两个20kg的沙袋。
“你每天都要绑着这两个沙袋跑吗？”陈勇惊奇的问。
“你不是空气吗？空气还能说话啊。”徐哲在一旁聒噪起来。
气的陈勇狠狠瞪了徐哲一眼。
“是的，每天早晨我腿上都会绑上这两个沙袋，到基地外的幸福港海滩进行负重跑训练。”
“跑多长时间？”
“一个半小时的有氧跑。”
天呐，一个半小时！也就是说从6点就要起床训练，陈勇震惊了。
“这一个半小时主要是有氧跑，速度不快，主要是为了活动一下筋骨的。”林枫看出了陈勇的震惊之sE，解释了一句。
说完，他端起脸盆，到宿舍的浴室洗澡去了。
趁这个间隙，陈勇打开笔记本，开始记录起来:早晨6:00－7:30负重有氧跑。在备注一栏中写道:非常勤奋，但又注重训练的适度X，并不是盲目加大训练量。
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