四百米障碍其实就是八个障碍组合，一来一回，一共十六个障碍。
暖暖划出一片区域，开始施展初级地刺术，地面随即凸出了五个间隔均匀分布的矮木桩，高出地面约十公分，这就是五步桩；
暖暖尝试着跨越，直接崴了脚，“嘶~~！”
看来她的身体也需要适当的加强体能训练啊~使用中级恢复术，暖暖地脚腕很快就不疼了。
她继续向前十米，站定，施展魔法，一个约深两米宽两米的壕沟逐渐出现，暖暖尴尬地绕开，继续向前十米，站定，施展魔法，一堵高一米多的矮墙出现，她继续绕行向前十米。。。。
最后，她站在了两百米开外的地方，看着面前低木桩上层被自己铺满了尖锐的荆棘，看着整个自己使用魔法创造的远古版四百米障碍训练道，笑语晏晏，部落的勇士们，千万要坚持住呀~。
做好了四百米障碍训练场，暖暖又在旁边不远处创造了一个巨大的环形跑道；
跑道边设置了多个坚固的木质单双杠、石质不同质量的哑铃，还有拔河用的长藤绳，练习射箭的木质箭靶场。。。。。
暖暖把能想到的所有训练器材都想尽办法做好了。
夕阳西下，漠正好带着一帮勇士们打猎回来，男人们合力扛着巨大的猎物，正呼哧呼哧地越过被打开的城门；
许多的女人孩子早早就等在了城墙内，见到丈夫亲人，纷纷高兴的前去迎接。
男人们早上出门石墙还没有什么变化，没想到一天下来，到了晚上，回部落的时候发现，石墙竟然变得如此高大巍峨，全都激动的在城墙外大吼，许多男人猎物都不管了，纷纷兴奋的争先恐后爬上石梯，想要一堵城墙上的风采！
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