第一方阵这边，铁火看着一小时跑下来都有些气喘吁吁的众人，面无表情。
“你们可以暂时原地休息十分钟，在这段时间里我来给你们讲一讲接下来的训练安排。”
铁火话音刚落，第一方阵的大多数人就直接东倒西歪的坐在了地上，少数人，比如菊冴这种精疲力竭的更是直接趴在了地上。
一众新生中，能够保持基本精气神的人寥寥无几。
“今天早上的接下来的时间，你们将要进行的项目依然是体能训练，你看看你们一大多数人，一小时跑个七点五公里就累成什么样了。”
“接下来的训练也很简单，俯卧撑五组，一组二十个，每组时限两分钟；仰卧起坐五组，一组四十个，时限三分钟；短跑一百米五次，每次时间不得超过十五秒；单杠引体向上五组，一组六个；蛙跳五组，一组总距离五十米，差不多就是这些了。”
“这就是今天早上的所有训练内容了，你们也不用担心，现在时间还不到九点，接下来你们有充足的时间完成，只要完成了，今天早上的训练就彻底结束，直到下午两点训练开始之前，你们想干什么就干什么，我不会有半分阻拦。”
铁火的话让在场的所有人都微微松了一口气，虽然训练量确实不小，但是对于大多数人而言，要完成这个任务也不算太过的困难，算是勉强能够接受。
不过接下来铁火的话，却让在场众人的心跌入了谷底。
“不过~~我以上说的这些只是学院的标准，作为第一方阵的你们我自然不会对你们只有这么一点点要求，除了一百米之外，你们其他项目单组数量翻零点五倍，而你们两~”
铁火说着目光望向了源启和菊冴。
“翻一倍！”
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