此法x1气时会Y部肌R应微微收缩，如忍大便状，使会Y三角区获得气机调整，产生内热，有助于届时下玄关的开启。呼气时缓缓放松。这一非常关键和重要，要有机地结合在一起行持，才能产生整T效应。
此法是一种行之有效的方法，对于调神和g引胎息、真息具有确凿效验，只要掌握要求和注意事项，依法行持，必获效应。呼x1中的意念活动配合请参看后面章节。初炼功者，最好先不管后面的意念配合，分解单项炼熟练后，再加入意念配合。它是采光聚气法（聚灵法）的呼x1方法，两者合炼修持。
（三）调形：
调形，是指身T形态的调整、调节。调形主要是指显态全身运动系统，内脏系统、五官百骸的全面调整、调节。以显态三源而论，是调整显态物源的生理组织结构系统，调整显态的质源系统TYe（血Ye、淋巴Ye、神经递质等），使这两大显态生理系统接近、趋向先天无为状态，有利于隐态物元生理组织结构全息运动系统、全息内脏系统、全息五官百骸、全息传输系统的经络、八脉、丹线窍等隐态生理组织和隐态质元物质元JiNg、元炁的升华、凝聚。
调形实际上应分为两个层次，在XT未调动前和XT调动后，以XT是否调出为界线。前者的调形是有为而为之，是为后者奠定基础。后者是无为自然而为之，是最理想的调形。
前者调形的原则是使显态物源和质源生理组织这一大的后天显态系统适应隐态先天物元和质元生理组织的需要，交通YyAn，保护自身磁砀生物场。例如双腿交叉或接近，双手重叠
或接近等姿式，使姿式符合进入先天无为状态的各类功法的需要。后者是以XT为主而调形
，原则是顺其自然而又不任其自然，以什么姿势最自感舒服自然为原则。
调形总的原则要求是后天服从于先天，轻合双唇，舌轻抵上腭，齿勿咬合，垂帘微留一线之光；沉肩垂肘，双肩宜松弛，微张双腋，以利气机运行通过腋下，双肘下垂如坠，这样上肢易充分放松；颈部肌R松驰，下颌微收，以利鼻尖对脐；含x拔背，x部微微内含，腰背要求松而直。
炼功的姿式很多，仅就介绍的功法要求，讲三种姿式方法，供大家参考。在炼功时根据功理功法的具T要求选用。
修真手的诀印极多，按照动作分类基本上分为单手诀、双手诀、双手组合诀三大类。
……
第三百一十八章完
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