“那好吧，现在已经晚了，你早点回去休息。”
“哥，再见。”
挂断电话，杨羽便侧身拦住一辆出租车回到鞍山住处，洗了一个澡，就回房睡起了大觉。
第二天一大早醒来，先去洗漱一番，随即和苗姐吃了一顿早点，便径直去健身房锻炼。
苗姐的服装店已经开业，她每天早出晚归，忙得不可开交，好在服装店的生意还算不错，也不算白辛苦，并且她因为年纪大了，又没有男朋友，工作稳定，心底也就踏实了不少。
杨羽到了健身房，径直走到杠铃前，双手握住杠铃，将杠铃放到肩上，跟着一个一个地做了起来。
这段时间事情虽然多，但练习他从来没有断过，眼下已经能做到91次了，距离武哥要求的一百次相差已经不远。按照目前的进展来看，用不了多久就能达到武哥的要求，便可以练习卧推，到深蹲和卧推都能达到一百次，就可以去见武哥，询问下一步的练习方法。
他每天练习，这深蹲的各项动作要领，以及最佳节奏都已经娴熟无b，这时只见他深x1一口气蹲下，长呼一口气蹲起，用憋气的方式积蓄力量，效果得到了增强。
这却是他自行领悟的。
过了一会儿，杨羽就做完了十一次，又勉力做了一次，实在无法再坚持，便到边上休息了一阵子，继续第二个项目。
这第二个项目，就是强化腿部的y度，要想练成像苗子那样的铁腿，光有力度还不够，还须腿部足够坚y，否则大力扫过去，还没把对方打残，自己就先残了。
他的这种练习方法，完全是按照黑市拳手的练习方法来进行。在上个世纪，曾有一名凶名远播的黑市拳手，名叫唐龙，他的铁腿几乎是所有黑市拳手的噩梦，在他上场的十七场b赛，战绩为十胜一负。
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