他是健身房的常客，熟络地与门房大爷打过招呼，便带着左婕走了进去。
二人到得相当早，此时诺大的健身房空荡荡的，没有谁在这个时间跑来健身。
“好多设备啊，它们都是做什么用的？”走进健身房，左婕立即被数十台器械弄得晕头转向，眼巴巴地看着董明问道。
“你手边的，是深蹲器，旁边的是卧推架，深蹲器主要用于练习股四头肌，卧推是用来练习胸肌的。”
“再里面的三台，分别是背肌训练器、曲腿训练器和蝴蝶机训练器，背肌训练器与曲腿训练器，顾名思义理解，而蝴蝶机训练器主要练习胸大肌，如果手握位置稍高些，还可以兼顾练习肩三角肌……。”
一会儿功夫，董明几乎把所有设施向左婕介绍了一通，当然，也有一些器械他用得不多，也不是十分熟悉，简单一带而过。
“打羽毛球必须进行器械训练吗？”左婕问道。
“如果想在球场上获得更快的移动速度、及更敏锐的反应能力，参加一些器械训练还是有必要的，比如，可能你会觉得场上对角线转移难度很大，做起来力不从心，实际上是因为腿部缺乏力量，通过器械训练可以获得改善，还比如，你可能觉得有时候技术动作发挥不错，却仍然经常出现不可预料的失误，那是因为手上的力量不足，而器械训练可以让力量得到加强。”
“也就是说，我也可以进行一些器械训练？”
“想练的话不是不可以，但是器械训练不能盲目训练，需要科学的方法，并且还要持之以恒，你确定想练？”
“八中也有健身房，可惜不对外开放！”左婕叹息。
“你可以放学后来我这里，康宁师范的健身房管理不严，比如，今天我们随便就能进来。”
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